Fitness, fiziksel uygunluk anlamına gelir. Günlük yaşamda genellikle zindelik ve fiziksel form için yapılan egzersizleri ifade eder. Vücut geliştirme ile karıştırılmamalıdır.

Pilates, Joseph Hubert Pilates tarafından geliştirilen 20. yüzyılın başlarındaki fiziksel fitness sistemi.

Kas gelişimi için vücut geliştirme, ağırlık kaldırma ve beslenme önemlidir. Bu faktörler kas liflerinin gelişmesine yardımcı olur.

Spinning veya RPM, müzik eşliğinde antrenör eşliğinde yapılan grup bisiklet egzersizidir. Kardiyo dayanıklılığını artırırken alt vücut kaslarını çalıştırır ve bireyin zorluk seviyesine göre ayarlanabilir.

Zumba, Latin dansları ve aerobik hareketlerini birleştiren dans fitness programıdır. Kolombiya'da Alberto "Beto" Perez tarafından geliştirilen bu program, dünya çapında en çok tercih edilen dans fitness programıdır.

Aikidō, sadece kendini koruma değil aynı zamanda ruhsal gelişim için de kullanılan "modern Japon savaş sanatı"dır. Aikido'nun adı, üç kanjiden oluşur: 合 ai 気 ki 道 dō. Japonya'daki diğer savaş sanatları gibi aikido da bu anlamıyla öne çıkar.